👁️ 眼睛健康检测
视力测试 · 色盲筛查 · 散光检测
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版本 4.0 · 后台管理
视力测试 (E字视力表)
📏 请将屏幕放在距眼睛 50厘米 处
👆 点击E字开口方向对应的按钮
E
当前等级: 0.1
得分: 0
色盲筛查
🔍 请观察图片中的数字，在下方输入你看到的数字
第 1 / 8 题
散光检测
📷 请正对前置摄像头，保持30-40厘米距离
👁️ 先遮住一只眼睛，看摄像头中散光图是否清晰均匀
你看到的散光图线条是否 一样清晰、粗细均匀？
护眼知识
🕐 20-20-20 法则
每使用屏幕20分钟，看20英尺（约6米）远的物体20秒。
💡 保持适当距离
眼睛与屏幕保持50-70厘米距离，屏幕中心略低于视线水平。
🌿 多眨眼
看屏幕时眨眼频率会降低60%，有意识地多眨眼可防止眼干。
🥕 均衡饮食
多吃富含维生素A、C、E的食物：胡萝卜、蓝莓、菠菜、坚果等。
☀️ 户外活动
每天至少1-2小时户外活动，自然光有助于预防近视。
🔆 调整屏幕亮度
屏幕亮度应与环境光相当，避免过亮或过暗。使用夜间模式减少蓝光。
👨⚕️ 定期检查
建议每年进行一次眼科检查，早发现早治疗。
立体视觉测试
👓 请将屏幕放在距眼睛 40厘米 处
🔍 下面每组中有 一个图形 看起来与其他不同（浮起或凹陷），请点击它
第 1 / 5 题
眨眼训练 & 眼保健操
😉 设置训练时长，跟随提示进行眨眼练习和眼部放松
3
蓝光与亮度检测
🔵 观察下方的色块，判断哪个色块的蓝色成分更多
VS
哪个色块的蓝色更多？
第 1 / 6 题
💡 屏幕亮度评估
调整下方滑块匹配你当前的屏幕亮度感受
很暗
适中
很亮
检测历史记录
暂无检测记录，完成检测后会自动保存
🔍 镜片分辨指南
四种方法，一步步分清近视、远视、老花镜片（医院通用，简单好懂）
一 看文字/单据/镜片刻字（最准，医院首选）
-
带减号「-」= 近视镜片（凹透镜）：验光单、医院插片、眼镜包装上写 -1.50、-4.00，就是150度、400度近视，专门看远处模糊的人用。
+
带加号「+」= 远视/老花镜片（凸透镜）：写 +1.00、+3.25，就是100度、325度；儿童用叫远视镜，40岁以上老人看书用叫老花镜，镜片物理结构完全一样，只是适用人群不同。
💡
医院验光插片小规律：红色边框插片 = 近视（-），黑色/绿色边框插片 = 远视老花（+）。
二 摸/看镜片厚薄（不用任何文字，肉眼直接分辨）
-
近视镜（-）：中间薄、边缘厚，用手摸镜片中心是凹下去的，侧面看边缘更厚。
+
远视/老花镜（+）：中间厚、边缘薄，中心鼓起来，越高度数中间凸起越明显。
三 透过镜片看字（一秒区分）
拿镜片距离书本15厘米左右看文字：
-
字变小 → 近视镜片。
+
字变大、放大 → 老花/远视镜片（和放大镜原理一样）。
四 戴上去试看（区分老花和远视）
两者都是加号镜片，靠佩戴感受区分：
👴
老花镜（+）：戴上看书、手机清晰，看远处反而模糊，40岁以上人群专用。
👶
远视镜（+）：不管远近，戴上全部变清晰，大多是小孩、年轻人天生眼球偏短导致。
-
近视镜（-）：戴上远处马路、黑板清晰，摘下才能看清手机书本。
📌 医院度数分配规则（固定标准）
- 所有镜片间隔统一25度一档：0.25、0.50、0.75、1.00……没有10、20度镜片
- 近视常备范围：-0.25 ~ -12.50（1250度）
- 远视/老花常备范围：+0.25 ~ +10.00（1000度）
- 散光单独一类，同样25度一档，最高常备600度散光
⚡ 快速总结
- 老花：看近清看远糊（40岁+）；远视：远近都清晰（小孩/年轻人）；近视：看远清摘镜看近
- 字变小 → 近视；字变大 → 老花/远视